Semua Hal Postur Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui

Body form, body shape, physical form, exercise, training

Untuk membentuk tubuh Anda, sangatlah penting untuk melakukan beberapa pelatihan. Itu bisa dilakukan di gym, berlari di sekitar jalur jogging di taman kota Anda, atau mungkin Anda memiliki alat kebugaran sendiri di rumah Anda. Dan mungkin, Anda memiliki beberapa lemak di perut Anda, mungkin tubuh Anda terlalu kurus, itu mungkin Anda tidak mengerti cara melakukan latihan fisik. Jadi, Anda hanya melakukan beberapa olahraga dan Anda berpikir jika Anda berkeringat, rasanya sehat?

Bagaimana kalau saya katakan bahwa Anda bisa salah dalam melatih tubuh Anda selama ini.

Pada artikel ini, kami akan membantu Anda mengetahui bahwa bentuk tubuh Anda benar-benar memengaruhi kemampuan olahraga Anda. Jadi, ada 3 bentuk tubuh utama yang telah didefinisikan oleh ahli fisiologi; Endomorph, Mesomorph, dan Ectomorph.

Endomorph

Endomorph memiliki tubuh yang berbentuk seperti pir, dengan beberapa lemak di tubuh, lengan atas dan paha. Nah, ini merupakan keuntungan bagi Anda. Anda dapat meningkatkan massa otot lebih mudah daripada ectomorph. Juga sulit kehilangan lemak dan metabolisme yang lambat. Tubuh seperti ini cocok untuk olahraga seperti power lift dan mungkin olahraga inklusif seperti rugby dan sepakbola america.

Mesomorph

Mesomorph adalah bentuk V klasik, dengan pinggul yang sempit dan tubuh yang terpotong-potong, kuat secara alami, dan memiliki bahu lebar. Tubuh ini sangat ideal untuk olahraga apa pun, karena mereka dapat merespon dengan baik terhadap latihan kardio dan beladiri. Selain itu, mereka dapat menambah atau menurunkan berat badan dengan mudah, sehingga memungkinkan mereka untuk beradaptasi dengan kebutuhan olahraga tertentu.

Ectomorph 

Yang terakhir adalah ectomorph. Memiliki bentuk ramping dan kurus, massa otot tanpa lemak, tidak menambah berat badan dengan mudah. Memiliki metabolisme yang cepat adalah keuntungan bagi tubuh jenis ini. Ini cocok untuk acara yang memerlukan stamina lebih, seperti lari jarak jauh seperti sepak bola, tenis, atau bola basket di mana ketinggian sangat membantu.

Berikut adalah beberapa tips untuk memilih aktivitas fisik yang sesuai dengan gaya hidup Anda:

  • Pilih aktivitas di dalam ruangan jika Anda kedinginan dan Anda bisa keluar saat cuaca cerah.
  • Kunci untuk tetap pada rencana latihan adalah kenyamanan. Pilih aktivitas fisik yang benar-benar membuat Anda menikmatinya.
  • Jika Anda menikmati aktivitas tertentu seperti yang anak kecil lakukan, seperti bersepeda atau baseball, lakukan aktivitas itu setiaphari. Mungkin Anda bisa menjadi atlet basket atau atlet bersepeda.
  • Ingat anggaran Anda. Beberapa kegiatan mungkin sedikit mahal, seperti tenis sehingga Anda harus menyewa lapangan tenis, beberapa bola, dan raket.
  • Bersikap realistis dengan kesehatan dan tingkat kebugaran Anda saat ini. Jangan terlalu banyak melakukannya. Pilih alternatif yang lebih lembut dan tingkatkan jalan Anda.

Dan kami memiliki beberapa tips untuk mengidentifikasi gaya aktivitas fisik Anda. Ini adalah beberapa masalah yang mungkin ingin Anda pertimbangkan:

  • Berolahraga sendirian. Jika Anda memotivasi diri, ini adalah pilihan yang baik ketika Anda memiliki jadwal sibuk yang mencegah Anda dari merencanakan waktu reguler untuk menjadi aktif setiap hari sehingga Anda dapat memfokuskannya sendiri.
  • mempunyai pelatih. tidak masalah jika Anda mungkin melakukan aktivitas fisik jika Anda melakukannya dengan orang lain.
  • Olahraga tim dan program aktivitas fisik kelompok. Anda dapat mengatur kegiatan dan memperluas lingkaran sosial Anda.
  • Atau Anda dapat mencampurkan ketiga opsi tersebut. Misalnya jika Anda sibuk dengan pekerjaan Anda, Anda dapat memilih untuk berolahraga dari Senin hingga Jumat, dan berlatih dengan teman Anda atau dalam tim pada hari Sabtu dan Minggu.

Melakukan pelatihan atau olahraga akan membuat Anda lebih sehat dari sebelumnya. Namun, Anda juga perlu tahu seperti apa bentuk tubuh Anda. Ini membantu Anda melalui banyak program pelatihan.

Untuk tips terakhir, jika Anda memiliki masalah dengan jantung Anda, seperti serangan jantung yang dapat terjadi kapan saja, silakan memeriksanya ke dokter Anda dan pilihlah mana yang merupakan kegiatan terbaik yang dapat Anda lakukan dengan kesehatan tubuh Anda.

Semua Hal Postur Tubuh Yang Perlu Anda Ketahui was last modified: by
Share this article!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *