Manfaat Olahraga Basket

basket

Bola basket adalah permainan bola berkelompok. Terdiri dari dua tim yang terdiri dari lima orang. Masing-masing tim memperebutkan poin dengan menempatkan bola di keranjang lawan. Bola basket bisa dimainkan di lapangan terbuka, meski permainan profesional biasanya dimainkan di ruang tertutup. 

Bola basket adalah salah satu olahraga terpopuler bagi penduduk Amerika Serikat dan belahan dunia lainnya (termasuk Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan Indonesia). Banyak pertandingan bola basket diadakan setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National Basketball Association (NBA) di Amerika Serikat dan Liga Bola Basket Indonesia (IBL) di Indonesia.

Melakukan olahraga bola basket juga banyak terdapat manfaat yaitu,

Meningkatkan Stamina

Olahraga Bola basket merupakan salah satu olahraga yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah lelah, apalagi saat berpuasa. Bermain bola basket secara teratur juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga Anda tidak mudah sakit.

Mencegah Risiko Penyakit Kardiovaskular

Apakah bola basket juga bisa menjadi olahraga alternatif untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular? Semakin sering Anda bermain bola basket, detak jantung Anda akan meningkat dan melatih Anda menjadi lebih kuat. Lebih menariknya lagi, bola basket akan membakar kalori berlebih dalam tubuh sehingga menurunkan berat badan. Anda bisa terhindar dari obesitas yang merupakan salah satu penyebab penyakit jantung.

Melatih Kekuatan Otot

Setiap aksi dalam bola basket menuntut semua bagian tubuh untuk bekerja sama. Lari, dribbling, dan lempar semuanya melibatkan otot-otot tubuh. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa bola basket akan melatih kekuatan semua otot tubuh.

Melatih ketangkasan

Bola basket akan mengajari Anda melakukan olahraga yang dapat membuat gwerakan kalian semakin lincah dan tangkas, perpaduan antara gerak aerobik, dan alami yang dapat dikombinasikan dengan berbagai gaya.

Membakar Kalori

Berjalan, melompat, berlari, dan gerakan ketangkasan lainnya yang digunakan dalam bola basket dapat berdampak signifikan pada kalori yang terbakar. semakin banyak melakukan gerakan yang aktif maka akan semakin banyak juga kalori yang akan terbakar.

Membangun Kekuatan Tulang

Dalam bola basket, lompat dan olahraga lain sebenarnya dapat membantu Anda memperkuat tulang dan persendian tubuh Anda. Semakin kuat tulang, tentunya Anda akan terhindar dari risiko patah tulang atau keseleo. Selain itu dengan rutin bermain bola basket, berbagai penyakit yang menyerang tulang dapat dihindari, karena bola basket dapat membuat tulang menjadi kuat.

Menjaga kesehatan jantung

Bermain bola basket dengan intensitas tinggi akan membuat jantung Anda berdebar lebih kencang. Karenanya, bola basket dikatakan baik untuk kesehatan jantung. latihan fisik yang membuat jantung berdebar dapat mencegah terjadinya penyakit stroke pikun dan penyakit jantung lainnya.

terimakasih, selamat membaca.

Manfaat Olahraga Basket was last modified: by
Share this article!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *