Manfaat Minum Air Yang Belum Anda Ketahui!

Water, Benefits, Health, Body, Mind,

Air merupakan salah satu hal yang harus sangat kita perhatikan di dalam hidup kita. Faktanya, terdapat banyak sekali orang yang masih kesulitan untuk mendapatkan akses air bersih sehingga mereka tidak dapat meminum air putih bersih sesering kita. Jadi, bagi kita yang memiliki kemudahan meminum air setiap hari, kita harus tahu bahwa air dapat memberikan kesehatan bagi tubuh kita. Beberapa orang mungkin hanya minum ketika mereka haus saja. Namun sebenarnya, kita harus minum air putih minimal sebanyak 2 liter setiap harinya.

60% dari tubuh manusia mengandung air, jadi bisa dikatakan bahwa tubuh kita ini didominasi oleh air. Dan jika kita tidak mengatur batasan tersebut, kita akan merasa kelelahan seperti dehidrasi. Terlebih bisa mengakibatkan dampak negatif lainnya seperti sakit tifus. Namun dengan meminum air secara rutin, anda akan mendapatkan banyak manfaat, diantaranya:

1. Air meningkatkan energi

Air dapat meningkatkan energi anda karena 79% dari otot-otot dan lambung mengandung air dan juga 73% dari otak (dan hati) mengandung air. Jadi pada dasarnya, jika anda merasa haus atau kekurangan air, anda akan merasa lelah karena tidak ada asupan air yang masuk ke dalam tubuh kita.

2. Air sangat bagus bagi ginjal

Dengan minum air secara rutin, hal tersebut dapat mencenggah anda dari penyakit batu ginjal. Semakin sering anda buang air kecil, semakin sehat tubuh anda. Karena air kencing mengandung banyak sekali racun-racun yang dikeluarkan oleh tubuh kita yang juga bisa menjadi parasit bagi ginjal manusia.

3. Air dapat membantu anda berkonsentrasi

Ketika anda stress bekerja dimana anda harus berpikir keras lalu tiba-tiba anda merasa lelah, hal tersebut bisa saja terjadi karena kurangnya cairan dalam tubuh anda. Dengan minum air, anda dapat menyegarkan kembali pikiran anda sehingga anda dapat berkonsentrasi lebih dari sebelumnya.

4. Layaknya bahan bakar bagi otot

Ketika anda berolahraga seperti lari pagi, atau sejenisnya, anda pasti berkeringat. Dengan berkeringat, anda akan banyak kehilangan kadar cairan dalam tubuh. Jadi untuk mengembalikan cairan tersebut anda hanya perlu minum air putih.

5. Dapat membantu anda menurunkan berat badan

Air dapat mengatur kadar kalori dalam tubuh kita. Sehingga hal tersebut dapat membantu kita menurunkan berat badan. Namun, anda juga perlu mengurangi makan berlemak yang mengandung kalori berlebih.

6. Air dapat menjaga kulit anda

Orang yang rutin minum air akan cenderung memiliki kulit yang lebih sehat daripada orang yang sedikit minum air. Beberapa mungkin memiliki kulit berjerawat, kering, dan lainnya. Air merupakan produk anti-aging alami yang dapat anda konsumsi secara gratis setiap harinya.


Namun anda juga perlu memperhatikan kadar air yang sanggup anda konsumsi. Jika anda sanggup untuk minum sebesar 2 liter setiap harinya, hal itu sudahlah cukup. Namun jika anda tidak kuat, anda cukup minum semampu tubuh anda membutuhkan saja. Beberapa orang membutuhkan banyak ataupun juga sedikit kadar air dalam tubuh mereka masing-masing. Karena terlalu berlebihan minum air juga tidaklah baik bagi kesehatan. Hal tersebut akan menyebabkan hyponatremia dimana kadar sodium dalam tubuh akan menjadi sangat sedikit karena banyaknya kandungan air dalam tubuh yang berlebih. Hal ini dapat berakibat kematian. Jadi, itulah yang perlu anda perhatikan dari manfaat dan juga bahaya mengkonsumsi air.

Manfaat Minum Air Yang Belum Anda Ketahui! was last modified: by
Share this article!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *