Manfaat Mengkonsumsi Mangga Setiap Hari

mangga

Mangga adalah makanan atau buah yang paling sering dikonsumsi oleh setiap orang setiap harinya. Taukah kalian terdapat banyak sekali manfaat yang dapat kita jumpai ketika kita mengkonsumsi mangga di setiap harinya. Mangga  mengandung antioksidan yang dapat melindungi kesehatan tubuh dari berbagai penyakit. 

Mangga kaya akan protein, serat, vitamin C, vitamin A, asam folat, vitamin B-6, vitamin K dan kalium. Buah ini membantu mengurangi risiko kesehatan yang berhubungan dengan gaya hidup, seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Serat yang terkandung di dalam mangga memiliki efek positif dalam menghilangkan penyakit degeneratif termasuk kanker dan penyakit jantung tertentu.

Berikut adalah beberapa manfaat dari buah mangga:

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Mangga mengandung dua pertiga vitamin C dan juga merupakan antioksidan. Antioksidan yang kuat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tentunya inilah salah satu manfaat mangga bagi kesehatan.

Menyehatkan Kulit

Salah satu khasiat dari buah mangga adalah dapat membantu menutrisi kulit agar menjadi sehat. Mangga dengan vitamin C sangatlah penting untuk memperbaiki kesehatan kulit. Mangga penuh dengan nutrisi yang dapat menyembuhkan kulit karena serat yang terdapat didalam buah mangga dapat membersihkan usus yang kaya akan zat beracun menjadi bersih.

Mangga mengandung serat prebiotik yang dapat memberi nutrisi bagi bakteri baik di usus kalian. Usus yang tidak sehat dapat merusak kesehatan kalian.

Melawan kanker

Buah mangga merupakan kapsul antioksidan, dengan khasiat quercetin, isoquercitrin, astragalin, fezidine dan asam galat. Kombinasi ini membantu melindungi tubuh dari kanker seperti kanker usus besar, kanker payudara, leukemia, dan kanker prostat.

Merawat mata

Manfaat lain mangga adalah dapat meningkatkan kesehatan mata. Mangga tidak hanya mengandung vitamin C, tetapi juga vitamin A dan antioksidan, yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia atau kehilangan penglihatan.

vitamin A tampaknya memainkan peran dalam mengurangi risiko kehilangan penglihatan dari degenerasi makula. Vitamin A, di sisi lain, sangat penting untuk penglihatan yang baik karena membantu melindungi permukaan mata (kornea).

Mengontrol gula darah

Kadar gula darah didalam buah mangga sangatlah rendah yaitu sekitar 41 sampai 60, sehingga tidak terlalu meningkatkan kadar gula darah. Namun, kalian juga perlu memeriksakan kadar gula darah kalian agar konsumsi mangga aman untuk tubuh Anda. 

Menurunkan Kolesterol

Mangga dapat membantu mengatur kadar kolesterol yang terdapat didalam tubuh manusia. Kadar pektin yang tinggi dapat membantu mengurangi lipoprotein densitas rendah (LDL atau kolesterol jahat), yang dapat menyebabkan plak di pembuluh darah, yang dapat menyumbat aliran darah.

Demikianlah sedikit informasi terkait dari pentingnya mengkonsumsi mangga di setiap hari untuk kesehatan tubuh kalian semua.

Manfaat Mengkonsumsi Mangga Setiap Hari was last modified: by
Share this article!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *