Lelah Dengan Perut Gemuk? Ikuti 3 Langkah Berikut

Tentu saja bagi sebagian orang menginginkan tubuh dengan postur yang ideal. Walaupun beberapa orang lebih memiliki menjadi gemuk, namun memiliki postur ideal juga memiliki manfaat bagi diri anda salah satunya adalah pada aspek kesehatan. Namun faktanya, lemak perut tidak hanya dialami oleh orang gemuk saja, namun juga orang yang memiliki berat badan ideal juga bisa memiliki lemak perut.

Jika anda ingin menghilangkan lemak perut anda, cobalah untuk mengikuti 3 langkah sederhana di bawah ini.

1. Buatlah Makanan Anda Sendiri

Makanan yang anda masak sendiri bisa menjadi jauh lebih baik dari makanan yang dijual di luar rumah. Karena bisa jadi orang lain tidak peduli dengan kesehatan atau kandungan-kandungan di dalam makanan yang mereka jual. Hal ini juga akan membantu anda ketika anda sedang melakukan diet. Memang sudah menjadi tren bagi orang gemuk untuk melakukan diet ketat. Hal ini bisa menjadi hal yang baik namun hanya dalam kurun waktu yang sebentar saja.

Memasak makanan anda sendiri adalah salah satu cara diet yang baik. Dengan demikian, anda bisa tahu apa yang harus anda konsumsi beserta kandungan dalam makanan tersebut baik atau tidak.

2. Rubah Rutinitas Anda

Hal penting lainnya yang perlu anda lakukan adalah merubah rutinitas anda sehingga diet anda dapat merubah postur tubuh anda secara perlahan dan baik. Makan terlalu berlebihan dapat menyebabkan bentuk tubuh menjadi jelek. Untuk menghindari hal seperti ini, cobalah untuk makan dua kali sehari dengan porsi yang sedikit namun anda harus perhatikan nutrisi dari makanan tersebut. Akan menjadi percuma jika anda makan sedikit namun makanan tersebut tidak memiliki nutrisi yang cukup bagi anda.

Baca Juga :  Jenis Makanan Ini Akan Membantu Anda Tetap Sehat Setiap Hari

3. Olahraga

Tentu tanpa berolahraga, diet akan terasa sia-sia. Walaupun anda bisa melakukan diet tanpa olahraga, namun hal tersebut akan jauh lebih lama jika dibandingkan dengan diet dan olahraga.

Jika anda tidak memiliki peralatan gym, anda dapat melakukan aktivitas sederhana seperti sit-up selama kurang lebih 40-50 menit, 4-6 kali seminggu. Aktivitas tersebut cukup mampu untuk mengurangi lemak pada perut. Jika anda memiliki waktu senggang yang lama, anda dapat mencoba cardio seperti jogging, bersepeda, atau aerobic. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan selama kurang lebih 5-10 menit sebelum melakukan aktivitas-aktivitas tersebut untuk mencegah kram pada otot-otot anda. Berena juga terbukti ampuh untuk mengurangi lemak pada perut dan juga mengurangi rasa stress.


Menjadi sehat tidak perlu “menyiksa” diri anda sendiri. Diet bukanlah sesuatu yang mengerikan untuk dilakukan. Kunci dari diet sukses adalah kesabaran.

Share this article!

Leave a Reply