Jenis Makanan Ini Akan Membantu Anda Tetap Sehat Setiap Hari


Tetap kuat dan sehat sangat diimpikan oleh semua orang. Semua orang menginginkannya. Bentuk tubuh yang baik, kulit yang sehat, tubuh yang penuh energi dan kehidupan yang lebih sehat adalah kunci utama untuk menjalani hidup kita. Kita mungkin menemukan beberapa orang mengubah pola hidup diet mereka dan mulai berolahraga, meninggalkan beberapa makanan beracun, junk food untuk memastikan kesehatan mereka. Namun, masih banyak orang yang menggunakan suplemen daripada makanan sehat untuk membuatnya sehat. Mengapa? Mungkin, karena mereka berpikir bahwa makanan sehat tidak memiliki rasa atau makanan biasa daripada makanan cepat saji lainnya dan juga dengan menggunakan suplemen mereka pikir mereka dapat mempercepat metabolisme mereka. Satu hal yang harus kita ketahui, untuk mencapai yang baik kita perlu mengorbankan diri kita sendiri, tetapi dalam hal ini, makan makanan sehat tidak mungkin mengorbankan diri kita sendiri tetapi membantu diri kita sendiri untuk membangun energi dan kekebalan tubuh kita.

Ada begitu banyak makanan sehat yang bisa kita makan setiap hari. Tapi, tahukah Anda bahwa ada juga makanan super yang bisa kita makan. Apa itu makanan super? Nah, makanan super adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi. Ini mengemas sejumlah besar vitamin, mineral, dan antioksidan yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Superfood belum diberi label resmi, tetapi istilah ini dibuat karena sejumlah besar nutrisi yang terkandung dalam makanan tertentu.

Tomat

Tomat dianggap sebagai makanan super karena mengandung likopen, serat dalam jumlah tinggi, vitamin C dan Kalium, yang dapat melindungi kulit Anda dari sinar UV yang berbahaya dan membuatnya tampak lebih muda. Likopen juga dapat mengurangi risiko serangan jantung.

Baca Juga :  Makanan dan Minuman Fermentasi Terbaik untuk Kesehatan

Bluberri

Jumlah antioksidan dalam buah ini sangat tinggi. Yang bisa digunakan untuk mencegah kerusakan sel (radikal bebas). Ini juga dapat melindungi otak Anda dan meningkatkan komunikasi antar sel otak. Blueberry sangat baik untuk menurunkan tekanan darah.

Acai

Anthocyanin (Antioksidan) dalam beri ini sangat baik untuk seseorang yang ingin menurunkan berat badan. Karena jumlah antioksidan yang sangat tinggi, dapat digunakan untuk mencegah kanker, penyakit jantung dan penuaan.

Rumput laut

Makanan ini memiliki banyak nutrisi di dalamnya, seperti yodium, zat besi, seng, kalium, kalsium dan magnesium. Sayuran laut ini juga membawa omega-3 di dalamnya. Yodium dalam rumput laut sangat baik untuk kesehatan tiroid. Selain itu, manfaat lain dari makanan ini adalah, dapat mencegah stroke dan serangan jantung.

biji Chia

Biji chia juga dianggap sebagai makanan super karena nutrisi. Antioksidan tinggi, vitamin dan mineral seperti kalsium, kalium dan magnesium, serat tinggi, protein dan omega-3 terkandung dalam biji chia. Dengan zat-zat tersebut dalam biji chia, ia memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan energi dan metabolisme, mencegah penyakit jantung, tulang yang kuat, melawan kanker.

Brokoli

Brokoli dikenal sebagai sayuran yang mampu mengurangi risiko kanker dan mengurangi pertumbuhan tumor. Nutrisi di dalamnya dapat meningkatkan energi Anda dan meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Manfaat lain dari sayuran ini adalah sebagai antiinflamasi dan meningkatkan detoksifikasi.

Baca Juga :  20 Sarapan Sehat Untuk Pagi Anda

Salmon

Salmon memiliki asam lemak Omega-3 dan banyak nutrisi dan mineral. Selain itu, ada juga beberapa zat yang terkandung di dalamnya seperti selenium, kalium, protein, vitamin B1, B3, B6 dan B12. Dengan makan ikan ini kita bisa mendapat manfaat lebih dari itu seperti, meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan dan memotong risiko kanker.

Gandum

Makanan ini sering digunakan sebagai sarapan pagi. Serat dalam makanan ini sangat kaya, dan mineral lain yang terkandung di dalamnya adalah fitonutrien, kalium dan magnesium. Bagi seseorang yang makan makanan ini secara teratur akan memiliki kesempatan untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2.

Telur

Telur juga dikenal sebagai makanan super. Ini mengandung protein tinggi dan beberapa vitamin. Telur memiliki kalori yang rendah. Jadi, bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, cobalah makan makanan ini saat sarapan. Dan kolin di dalamnya sangat baik untuk kesehatan otak.

Ubi jalar

Ubi jalar mengandung beberapa vitamin di dalamnya, seperti A dan C, juga mengandung kalium. Ini dapat melindungi sistem kekebalan tubuh Anda dan juga visi Anda. Ini juga dikenal sebagai makanan bertepung super dan sehat.

Menjadi orang yang sehat tidak semudah yang kita duga. Kita perlu mengganti makanan rutin kita menjadi yang sehat. Segala sesuatu yang kita makan dan semua yang kita lakukan harus bermanfaat bagi tubuh kita. Jadi, mari jaga kesehatan kita, tinggalkan junk food dan rutinitas yang buruk. Semoga harimu menyenangkan!!!

Share this article!

Leave a Reply