Jangan Lewatkan! Apa Saja Manfaat Yoga untuk Kesehatan

Manfaat Yoga Bagi Tubuh – Berbagai macam olahraga sudah ada di sekitar kita. Setiap olahraga pasti memberikan efek dan mafaatnya masing-masing bagi tubuh. Dengan berolahraga secara rutin dan seimbang tentu akan membuahkan hasil yang baik dan maksimal, dan sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita.

Yoga adalah salah satu olahraga yang memberikan efek baik bagi tubuh. Menjaga kesehatan tubuh agar selalu fit dan energetik. Menggabungkan irama tubuh dan pikiran olahraga yoga juga bisa kita sebut dan jadikan meditasi.

Banyak mungkin dari kita yang merasa tidak dapat melakukan olahraga karena mungkin beberapa olah raga termasuk dalam intensitas yang tinggi. Akan tetapi, yoga adalah jenis olahraga dengan intensitas rendah sama halnya seperti senam, dan setiap orang bisa melakukannya. Tapi, gerakan-gerakan di dalam yoga pun ada yang cukup ekstrim, sehingga perlunya bimbingan dan latihan yang rutin.

Yoga untuk Tubuh

Yoga adalah jenis olahraga yang berasal dari negara India. Memfokuskan tubuh dan pikiran, olahraga ini menggabungkan teknik-teknik latihan seperti, pernafasan, pose, gerakan dan meditasi. Hal ini bertujuan untuk dapat mencapai relaksasi dan mengurangi stress pada tubuh.

Dengan tingkat intesitas yang rendah, membuat setiap orang dapat melakukannya. Berbagai macam manfaat yang dapat kita rasakan saat melakukan yoga. Beberapa diantaranya menghilangkan stres, membuat tubuh menjadi relaks dan meringankan pikiran.

Baca Juga :  7 Persiapan Olahraga Lari yang Perlu Kamu Perhatikan!

Beberapa Manfaat Yoga

Sangat banyak manfaat yang dapat kita tuai dengan melakukan olahraga yoga. Selain tubuh, pikiranpun akan mendapatkan efek yang baik. Jadi, berikut adalah beberapa manfaat yoga.

Mengurangi Stress

Manfaat yang dapat kita rasakan saat melakukan yoga adalah mengurangi stress. Dengan memberikan relaksasi kepada pikiran dan tubuh. Mengurangi hormon kortisol yang diproduksi tubuh saat stress, dengan gerakan-gerakan dalam yoga.

Yoga pun dapat memperbaiki mood dan kesehatan psikis pada seseorang. Yang dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi rileks dan tenang. Sehingga akan mengurangi kecemasan dan juga dapat membuat kualitas tidur meningkat.

Membuat Awet Muda

Selain itu, yoga juga dipercaya dapat membuat kita awet muda. Dengan melakukan gerakan-gerakan khusus pada yoga, dapat membuat salruran peredaran darah menjadi lancar. Dengan melancarkan suplai oksigen dalam tubuh ke otak, membuat fungsi tubuh berfungsi dengan optimal.

Dan salah satu gerakannya pun juga dapat mengencangkan wajah. Dengan memberikan sensai gravitasi pada wajah yang membuat wajah tidak mudah kendur. So, siapa yang tidak mau awet muda?

Menjaga dan Meningkatkan Kebugaran Tubuh

Manfaat lain dalam melakukan yoga adalah menjaga dan meningkatkan kebugaran pada tubuh. Melakukan pose, gerakan dan meditasi pada yoga sangat bermanfaat untuk tubuh. Seperti, meningkatkan kelenturan tubuh, memperbaiki postur tubuh, meningkatkan kekuatan dan keseimbangan hingga menghilangkan nyeri tubuh.

Baca Juga :  Susah Tidur? Ikuti Tips-Tips Berikut!

Selain itu, yoga juga dipercaya dana memelihara kesehatan jantung. Karena saat melakukannya kita dapat membantu meringankan kerja jantung. Seperti, melancarkan dan meningkatkan peredaran darah dan menurunkan tekanan pada pembuluh darah.

Penutup

Cukup banyak bukan manfaat dari olahraga yoga. Memiliki intensitas yang rendah, tentu bagi setiap kalangan dapat melakukan ataupun mencobanya. Sebagai salah satu olahraga yang juga dapat membantu kesehatan psikis maka tidak lain kita pilih yoga.

So, untuk meningkatkan kesehatan kita, alangkah baiknya jika memulai olahraga-olahraga yang sesuai dengan kita. Dan melakukannya secara teratur dan seimbang. Jika kalian ada pendapat lain tentang manfaat yoga, langsung saja diskusikan pada kolom komentar ya!

Share this article!

Leave a Reply