Awas! 5 Jenis Makanan ini Perlu Dihindari Saat Berbuka Puasa

Makanan Berbuka Puasa – Menjalankan puasa pada bulan Ramadhan, adalah sebuah ibadah bagi umat Islam. Manfaat kesehatan juga bisa kita dapatkan saat menjalankan puasa. Namun, dengan kondisi saat ini, yang mana masih dalam situasi pandemi. Tentu kita harus selalu menjaga kesehatan tubuh kita. Mulai dari menata pola hidup sehat, seperti olahraga, makan makanan yang bergizi, dan mungkin dengan tambahan mengkonsumsi multivitamin. Dan juga perlu kalian perhatikan bahwa ada beberapa makanan yang perlu kalian hindari saat berpuasa.

Makanan Sehat

Momen berbuka puasa adalah salah satu momen yang paling ditunggu-tunggu. Masing-masing dari kita dengan semangat mempersiapkan makanan maupun takjil. Dengan berbagai varian atau jenis makanan saat berbuka puasa, menambah kualiatas puasa itu sendiri. Namun, yang perlu kita perhatikan adalah, menu makanan atau minuman yang kita konsumsi saat berbuka, tentu haruslah yang baik. Dengan kata lain, menu yang sehat untuk tubuh kita. Dan ada baiknya menghindari beberapa makanan saat berbuka puasa.

Hindari Makanan ini saat Berbuka Puasa

Memperhatikan asupan saat berbuka puasa harus sangat kita perhatikan. Pasalnya, dengan kegiatan seharian selama menjalankan puasa, lambung tidak terisi apa-apa, alias kosong. Jadi, saat mengisi kembali pada waktu berbuka, sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat. Yang dapat memberikan nutrisi baik pada tubuh. Dan pastikan, bahwa kalian sebisa mungkin hindari makanan tidak sehat saat berbuka puasa. Berikut ini, adalah beberapa deretan makanan yang perlu kamu hindari saat berbuka.

Baca Juga :  Cara Memilih Madu Berkualitas Tinggi

Makanan Pedas

Makan yang memiliki rasa pedas, atau pedas berlebih, menjadi makanan pertama yang harus kalian hindari. Hal ini karena selama berpuasa seharian, perut atau lambung dalam posisi kosong. Dam jika dalam keadaan kosong, kita langusng mengisi dengan makanan pedas. Akan menyebabkan sakit perut atau rasa terbakar pada ulu hati. Namun jika kamu ingin tetap memakan makana pedas saat berbuka, mungkin cara ini dapat kalian lakukan, untuk mengurangi efeknya. Yakni, pertama kalian perlu mengisi perut kalian dulu dengan makanan ringan, seperti kurma, susu dan sebagainya.

Mengandung Soda dan Kafein

Memiliki kandungan soda atau kafein, sebaiknya kalian hindari saat berbuka puasa. Karena, kandungan tersbut dapat memicu naiknya asam lambung dengan cepat. Dan akan mengakibatkan sakit atau nyeri perut, dan mungkin juga akan meningkatkan resiko penyakit lambung.

Makanan yang digoreng

Menjadi salah satu makanan favorit bagi setiap kalangan. Yakni makanan gorengan. Apalagi saat berbuka, mungkin banyak dari kita yang memakan makanan gorengan juga. Namun, apa kalian tahu kalau makanan yang di goreng itu harus kalian hindari saat berbuka. Ini disebabkan oleh, minyak dan lemak yang menumpuk pada gorengan. Hal ini tentu memberikan damapak yang tidak baik untuk tubuh. Seperti meningkatkan resiko sakit lambung, dan atau meningkatkan resiko penyakit lainnya, yang dikarenakan minyak yang telah kalian konsumsi.

Makanan Terlalu Manis atau Tinggi Gula

Menjadi makanan yang dianjurkan untuk berbuka adalah makanan manis. Namun, jika makanan tersebut terlalu manis, beda cerita lagi, dan harus kalian hindari ya. Seperti halnya minuman es sirup, buah, minuman bersoda, dan sebagainya yang memakai gula tambahan dan buatan. Seperti yang kita tahu, bahwa, mengkonsumsi gula atau manis yang terlalu berlebih dapat menimbulkan atau meningkatkan resiko naiknya gula darah dan penyakit diabetes.

Baca Juga :  Langkah Awal Mendirikan Usaha

Makanan Berat

Mengkonsumsi makanan berat langsung saat berbuka puasa, sangat tidak dianjurkan. Karena saat perut kosong, dan langsung mengisis dengan makanan yang berat. Dapat memicu beberapa gangguan. Seperti kembung dan sakit perut. Jadi, jika saat berbuka puasa hendak memakan makanan berat, sertidaknya berikan jeda sekitar 20 hingga 30 menit. Dan isi perut dengan makanan ringan dahulu seperti takjil dan makanan pembuka lainnya.

Penutup

Jadi, dalam menjalankan ibadah puasa saat ini, penting bagi kita untuk juga tetap menjaga kesehatan. Karena kita masih dalam situasi pandemi, yang mungkin belum mereda. So, memperbaiki pola hidup dan makan sehat menjadi hal utama bagi masing-masing dari kita.

Nah, seperti yang sudah kita bahas, tentang makanan apa saja yang harus kita hindari saat berbuka. Tentunya akan membantu kita membuat pilihan makanan yang baik bukan. Dan jika kalian memiliki ide atau saran, silahkan share pada kolom komentar ya!

Share this article!

Leave a Reply