Berhenti Merokok, Selamatkan Kehidupan

smoking, bad effects of smoking, smoker

Bagi beberapa orang yang memiliki candu terhadap penggunaan rokok, hal tersebut merupakan suatu hal yang sangat mereka butuhkan setiap hari. Mereka tidak akan bisa meninggalkan satu pak rokok dalam satu hari. Penulis pernah bertanya kepada salah satu seorang teman yang memiliki kebiasaan merokok, lalu mereka berkata bahwa mereka lebih baik tidak makan ketimbang tidak merokok. Disamping bahwa rokok sangat mahal, barang tersebut juga memiliki dampak buruk bagi kesehatan manusia jika dikonsumsi secara berkala.

Ada dua jenis perokok, yakni perokok aktif dan pasif. Perokok aktif adalah orang yang merokok, sedangkan perokok pasif adalah orang yang menghirup asap dari perokok aktif, langsung ataupun tidak langsung. Meskipun kedua jenis perokok tersebut memiliki dampak negatif terhadap kesehatan manusia, perokok pasif tiga kali lebih berbahaya dari perokok aktif. Dari 100% zat yang keluar dari dan berubah menjadi asap rokok, hanya 25% masuk kedalam tubuh perokok aktif, sedangkan 75% sisanya tersebar ke luar tanpa terfilter.

Ada beberapa zat yang terkandung dalam rokok, seperti:

  • Tar
  • Nicotine
  • Carbon monoxide
  • Bahan kimia berbahaya

keempat zat tersebut adalah sangat berbahaya jika dikonsumsi secara berkala bahkan dalam dosis kecil sekalipun. Misalnya, kandungan tar dalam rokok, dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan manusia. Dan hal tersebut akan berdampak tiga kali berbahaya bagi perokok pasif. Disamping itu, merokok dapat merusak sistem kardiovaskular di dalam tubuh manusia, meningkatkan detak jantung, tekanan darah tinggi, meningkatkan kemungkinan gejala stroke, merusak saluran darah, dan masih banyak lagi. Sangat berbahaya, bukan?

Itulah mengapa jika anda bukan seorang perokok aktif, penulis sarankan jangan pernah mencoba rokok. Karena hal tersebut bisa membuat anda kecanduan dan akan sulit untuk berhenti. Dan ini adalah fakta yang penulis rasa cukup masuk akal. Jika anda adalah perokok berat, tubuh anda akan terbiasa untuk menahan racun-racun yang dihasilkan oleh rokok. Tubuh anda akan memproduksi penangkal racun untuk melindungi tubuh anda dari racun rokok. Lalu ketika anda tiba-tiba berhenti merokok, tubuh anda akan tetap memproduksi penangkal tersebut. Jika tidak ada racun di dalam tubuh anda tapi tubuh anda tetap memproduksi penangkalnya, apa yang harus dihancurkan? Penangkal tersebut dapat merusak organ anda yang lainnya. Penulis sarankan jika anda seorang perokok berat dan ingin untuk berhenti, cobalah untuk berhenti secara perlahan-lahan dan jika mungkin dengan arahan dokter.

Dibawah ini adalah beberapa fakta tentang rokok yang perlu anda ketahui

  • Sebuah rokok mengandung lebih dari 4000 zat yang dapat menimbulkan kanker
  • Telah terdapat lebih dari 50.000 perokok pasif meninggal
  • Hampir dari 8 juta orang mengidap penyakit berbahaya yang disebabkan oleh rokok.
  • Merokok dapat menyebabkan rambut anda berubah menjadi abu-abu
  • Dapat meningkatkan resiko serangan jantung sebesar 400%
  • Perokok memiliki peluang kematian 13 tahun lebih awal dibandingkan orang yang tidak merokok
  • Dapat menimbulkan bermacam-macam jenis kanker
  • Dapat menyebabkan diabetes, 40% lebih berbahaya dari orang yang tidak merokok

Dapat anda bayangkan betapa bahayanya menjadi seorang perokok. Namun, jika anda adalah seorang perokok berat yang ingin berhenti, penulis berikan beberapa saran di bawah ini:

  • Tentukan tanggal untuk memulai
  • Mengurangi jumlah pak dalam sehari
  • Kurangi jumlah rokok dalam seminggu
  • Konsumsi makanan yang dapat anda bawa kemanapun untuk menggantinya dengan rokok
  • Olahraga
  • Ganti rutinitas anda

Cobalah untuk terus ingat ketika anda ingin mencoba untuk merokok, anda harus ingat mengenai bahaya merokok. Merokok bukanlah hal yang dapat anda nikmati setiap waktu dan setiap hari. Beruntunglah jika kita tidak pernah menyentuh atau merasakan rokok.

Berhenti Merokok, Selamatkan Kehidupan was last modified: by
Share this article!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *